Después de las fiestas de Navidad llega enero, y con él la vuelta a la rutina. Para muchas personas este momento viene acompañado de una mezcla de sensaciones: cansancio, cierta tristeza, presión por empezar “bien” el año y una lista mental de propósitos que parece obligatoria. Lejos de ser una falta de motivación, este malestar tiene mucho sentido. Cuando la rutina vuelve… y el cuerpo lo nota Durante las fiestas se alteran los horarios, cambian las dinámicas familiares y soc

Existe una idea muy extendida de que el duelo tiene una duración concreta y que, con el paso del tiempo, el dolor debería desaparecer. Sin embargo, muchas personas se sienten confundidas o incluso culpables cuando, meses o años después de una pérdida, el malestar sigue presente. El duelo no sigue un calendario. Que el tiempo pase no significa que el dolor tenga que hacerlo al mismo ritmo. ¿Es normal que el duelo dure tanto? Sí. El duelo es una respuesta natural ante una pérdi

Los ataques de ansiedad son experiencias intensas y muy desagradables que pueden aparecer de forma repentina. Muchas personas los viven por primera vez pensando que les está ocurriendo algo grave a nivel físico, lo que aumenta aún más el miedo y el malestar. Reconocer los síntomas de un ataque de ansiedad es un primer paso fundamental para poder afrontarlo con mayor calma y reducir su impacto. ¿Qué es un ataque de ansiedad? Un ataque de ansiedad es una activación intensa del